【气参源】气血不足该如何调理?:符咒图片

1、改变膳食结构

有些人的气血不足与平时过度节食、喜欢吃一些冷饮等因素有关系，因此改变一下饮食结构也是非常重要的调理气血的方法符咒图片。较好的调理气血的方法就是远离生冷的饮食，不要吃一些难以消化和吸收的食物，平时尽量保证饮食营养充足，可多吃一些具有补血益气作用的食物，例如红枣、乌骨鸡、黑枣、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品、胡萝卜、阿胶等。

同时，因为脾胃虚弱也是导致营养不良和气血不足的间接因素符咒图片。所以，在平时也要多吃一些具有健脾益胃作用的食物，比如山药、小米、薏米等。

2、坚持进行适量运动

运动是一个促进全身气血运行的有效方法，同时还能帮助身体排出淤积的毒素符咒图片。可是，气血不足的人平时要避免做大量运动，也不能做剧烈的运动。因为剧烈运动和大量运动会导致身体消耗的能量太多，反而会对身体不利，甚至出现雪上加霜的情况。

相对来说，最适合气血不足患者的舒缓的运动如散步、慢跑、快走、瑜伽、健美操、太极拳等符咒图片。

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3、按摩穴位补气血

中医认为，人体上的很多穴位受到刺激可以促使血气运行，起到补气养血的功效和作用符咒图片。因此，在平时可以通过坚持按摩刺激穴位法进行治疗。临床中常用的按摩补气血的穴位包括了肾俞穴、足三里、涌泉穴、三阴交、腰眼穴等。

4、中药调养补气血

如果气血不足症状非常严重，就应该在中医指导下使用一些具有滋补气血的药物调养，效果较好的此类药物如红枣、何首乌、莲子、当归、党参、山药、核桃、枸杞子等符咒图片。

气血不足的人除了通过上述方法调养治疗之外，平时尽量放松心态和保证睡眠充足同样也非常重要符咒图片。因此，平时要尽量通过有效方法缓解精神压力，养成良好的作息习惯。

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